おはようございます、こんにちは、こんばんは、私です。前回ブログを書いたときに、自分文章書くの下手やな、と感じたので経験を積むために、思うことを書くことにしました。書こうと思ってテーマを探すと、色々あるので少しずつかければええなって思ってま…

皆様、お久しぶりです。私です 今回の記事の経緯 最近映画を週2ペースくらいで見ているんですけど、その中で見た映画で、割と心のなかに刺さったのと感想をつぶやいたらちょっと盛り上がった*1ので、久々に記事にします。 何を観たの？ 観た映画は「整形水」…

昨日の筋トレ 胸トレ phase1 ・ダンベルプレス + ダンベルフライ スーパーセット 20*10 ・ダンベルプレス 32*10,9 ・ダンベルフライ 32*8*2 ・ダンベルプルオーバー 36*4,5 ・チェストプレス82.5*7 ・ペクトラル65*6 ・ディップス 失敗■一言コメント ダンベ…

昨日の筋トレ 肩トレ・腕トレ phase2 クラスターorレストポーズ ・フロントレイズ+サイドレイズ+リアレイズ ジャイアントセット 6*10 ・フロントレイズ20 5,5,4,2 ・インクラインサイドレイズ20 5,4,3,2 ・リアレイズ20 5,4,3,2 ・ショルダープレス65 5,2,1 …

昨日の筋トレ 肩トレ・腕トレ phase2 クラスターorレストポーズ ・フロントレイズ+サイドレイズ+リアレイズ ジャイアントセット 6*10 ・フロントレイズ20 5,5,4,2 ・インクラインサイドレイズ20 5,4,3,2 ・リアレイズ20 5,4,3,2 ・ショルダープレス65 5,2,1 …

昨日の筋トレ 昨日のブログに書いたので割愛 昨日の食事 昨日のブログに書いたので割愛 今日のこぼれ話 ラジオのはなし 普段皆さんは家にいる時、外出する時、集中する時どんな音を聞いていますか？私は、作業に集中したい時、考え事に集中したい時、リラッ…

今日の筋トレ 脚トレ phase2 クラスターorレストポーズ レッグプレス200*8 ワンレッグレッグプレス120 5,3,2,1 レッグエクステンション1+1/2 80*10 ワンレッグレッグエクステンション1+1/2 60 5,3,1,1 8,4,3,2 レッグカール1+2/1 80*10 ワンレッグレッグカー…

今日の筋トレ 背中トレ phase2 クラスターorレストポーズ法 チンニング 7,3,1,1 *2 ラットプルダウンナロー90*5,3,1,1*2 ラットプルダウンワイド90*5,3,1,1*2 ラウンドローイング広背筋狙い 38 8,4,3,2 ラウンドローイング僧帽筋狙い 38 8,4,3,2■一言コメン…

今日のトレーニング 胸トレ phase2 クラスターorレストポーズ ・ダンベルプレス +ダンベルフライ 22*8 ・ダンベルプレス 30 クラスター 8,4,2,2 ・ダンベルフライ 30 5,3,1,1 ・チェストプレス 70 3,1,1 ・ペクトラル 70 5,3,1,1 ・ディップス 5,3,1,1■一言…